Tronçons de congre frais sur l'étal du poissonnier, chair ferme et dense
Hors saison

Conger conger

Congres

Le congre est l'un des poissons les plus impressionnants et les plus méconnus de nos côtes atlantiques. Ce serpent de mer, qui peut atteindre plus de 2 mètres de long et peser jusqu'à 60 kilogrammes, est un habitant discret des fonds rocheux et des épaves qui jalonnent le littoral breton. Sa silhouette puissante et sinueuse, d'un gris foncé presque noir, contraste avec la blancheur surprenante de sa chair. Chez Vent du Large, le congre arrive sous forme de tronçons découpés avec soin, prêts à être cuisinés. Car c'est là toute la beauté de ce poisson : derrière son apparence austère se cache une chair d'une fermeté exceptionnelle, dense et savoureuse, qui fait merveille dans les soupes de poisson, les cotriades bretonnes et les plats mijotés. Le congre est un poisson de caractère, au goût prononcé mais jamais envahissant. Les connaisseurs de la presqu'île guérandaise le considèrent comme l'ingrédient secret d'une bonne soupe de poisson : sans lui, il manque toujours cette profondeur de saveur, cette rondeur en bouche qui fait la différence entre une soupe ordinaire et un chef-d'oeuvre.

Saison optimaleAvril à juin et septembre à octobre
OrigineAtlantique Nord-Est, de la Norvège au Sénégal, Méditerranée
Technique de pechePalangre de fond, casier, filet maillant, ligne de fond (peche durable)

Saisonnalite & disponibilite

Quand retrouver ce poisson sur notre etal

Jan
Fev
Mar
Avr
Mai
Juin
Juil
Aout
Sep
Oct
Nov
Dec
Pleine saison
Bonne saison
Disponible
Hors saison

Notre engagement : Le congre est disponible toute l'année, mais c'est au printemps et en début d'automne qu'il est le plus savoureux. À ces périodes, il se nourrit activement et sa chair est dense et goûteuse. L'été, il reste de bonne qualité. En hiver, il est moins actif mais toujours présent sur les étals.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g de chair crue

95 kcal
Calories
20.5 g
Proteines
1.5 g
Lipides
0.3 g
Omega-3

Le congre est un poisson étonnamment nutritif. Sa chair dense et ferme est particulièrement riche en protéines (plus de 20 g pour 100 g) et en vitamine B12. Malgré son aspect imposant, c'est un poisson relativement maigre qui offre un excellent rapport protéines/calories.

Très riche en protéines de haute qualité biologiqueExcellente source de vitamine B12, essentielle au système nerveuxBonne teneur en sélénium aux vertus antioxydantesPoisson relativement maigre malgré sa chair denseApport significatif en phosphore pour la santé des os

Comment bien choisir

Les conseils de notre expert pour reconnaitre la fraicheur

  • Privilégiez les tronçons de la partie centrale du congre, plus charnus et moins arêteux
  • La chair doit être ferme et blanche, sans teinte jaunâtre ni odeur prononcée
  • Vérifiez que la peau est bien lisse et brillante, d'un gris foncé uniforme
  • Demandez à votre poissonnier de découper des tronçons de 3 à 4 cm d'épaisseur
  • Évitez la queue qui contient de nombreuses petites arêtes difficiles à retirer
Conservation

Le congre frais se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur entre 0 et 2°C, grâce à la densité de sa chair. C'est l'un des poissons les plus résistants à la dégradation. En tronçons, emballez-le dans du film alimentaire ou placez-le dans un récipient hermétique.

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