Lieu jaune frais entier, flancs dorés et ligne latérale sombre caractéristique
Bonne saison

Pollachius pollachius

Lieus Jaunes

Le lieu jaune est l'un des plus beaux poissons blancs de l'Atlantique, trop souvent éclipsé par des espèces plus médiatisées. Avec ses flancs dorés qui lui valent son nom, sa ligne latérale sombre et sa silhouette élancée, il est le digne représentant de la grande famille des gadidés. Sa chair blanche, fine et légèrement feuilletée, offre un goût délicat et subtil qui séduit les palais les plus exigeants. Chez Vent du Large, nous défendons le lieu jaune comme l'un des meilleurs rapports qualité-saveur de nos côtes. Sélectionné chaque matin aux criées de Le Croisic et La Turballe, le lieu jaune de nos étals est un poisson d'une fraîcheur irréprochable. Il mérite d'être mieux connu et plus souvent cuisiné. Polyvalent, économique par rapport aux poissons nobles, il offre des filets généreux et une chair savoureuse qui n'a rien à envier aux espèces premium. Sur nos marchés de la presqu'île de Guérande, les habitués savent qu'un beau lieu jaune est une aubaine à ne pas laisser passer.

Saison optimaleAvril à Août
OrigineAtlantique Nord-Est, de la Norvège au Portugal. Eaux côtières rocheuses et zones d'épaves, entre 5 et 200 mètres de profondeur. Très présent autour des roches sous-marines et des tombants de la côte sud-bretonne.
Technique de pecheLigne et palangre pour la pêche artisanale, chalut de fond et filets maillants pour la pêche côtière. La pêche à la ligne au-dessus des roches est la technique traditionnelle qui donne le meilleur lieu jaune. (peche durable)

Saisonnalite & disponibilite

Quand retrouver ce poisson sur notre etal

Jan
Fev
Mar
Avr
Mai
Juin
Juil
Aout
Sep
Oct
Nov
Dec
Pleine saison
Bonne saison
Disponible
Hors saison

Notre engagement : Le lieu jaune est disponible toute l'année sur nos côtes, mais il est à son meilleur du printemps à la fin de l'été. Pendant cette période, il se rapproche des côtes et des hauts-fonds rocheux pour se nourrir activement. Sa chair est alors plus ferme et plus goûteuse. La reproduction a lieu en début d'année (février-mars), période où il peut être un peu plus maigre.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g de chair crue

92 kcal
Calories
19.4 g
Proteines
1 g
Lipides
0.4 g
Omega-3

Le lieu jaune est un poisson maigre de premier choix avec seulement 92 calories et 1 g de lipides pour 100 g. Sa teneur exceptionnelle en vitamine B12 (3,2 µg, soit plus que les apports journaliers recommandés) en fait un poisson remarquable sur le plan nutritionnel. Il allie légèreté et richesse en protéines de qualité.

Poisson maigre offrant un excellent rapport protéines/caloriesTrès riche en vitamine B12, essentielle au fonctionnement du système nerveuxBonne source de sélénium, oligo-élément antioxydantRiche en phosphore, contribuant à la santé osseuse et dentaireFaible teneur en lipides, parfaitement adapté aux régimes hypocaloriques

Comment bien choisir

Les conseils de notre expert pour reconnaitre la fraicheur

  • La ligne latérale sombre, courbée au-dessus de la nageoire pectorale, est le signe distinctif du lieu jaune
  • Les flancs doivent présenter une belle teinte dorée ou bronze, jamais grisâtre
  • La chair est blanche à blanc crème, ferme et élastique au toucher
  • Les yeux clairs et bombés, les branchies rouge vif confirment la fraîcheur
  • Un lieu jaune de 1,5 à 3 kg offre le meilleur rapport taille/saveur
Conservation

Conservez le lieu jaune au réfrigérateur entre 0 et 2°C, vidé et recouvert d'un film alimentaire. Consommez dans les 48 heures. Les filets se congèlent bien pendant 3 mois. Le lieu jaune supporte mieux la congélation que beaucoup d'autres poissons blancs grâce à la bonne tenue de sa chair.

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